昆明*化妝學(xué)校-姜泓吟培訓(xùn)-喝牛奶注意小細(xì)節(jié)
昆明*化妝學(xué)校-姜泓吟培訓(xùn)-喝牛奶注意小細(xì)節(jié)
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等食物。營(yíng)養(yǎng)專家提醒,食用牛奶應(yīng)注意三個(gè)“細(xì)節(jié)”,以免損失營(yíng)養(yǎng)成分。
一是避免牛奶與茶水同飲
有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶,這一習(xí)慣南方人多于北方人。
其實(shí)這一飲用方法并不科學(xué),因?yàn)榕D讨泻胸S富的鈣離子,而茶葉中的一些成分會(huì)阻礙鈣離子在胃腸中的吸收,削弱牛奶本身固有的營(yíng)養(yǎng)成分。
二是避免日光照射牛奶
鮮奶中的維生素B受到陽(yáng)光照射會(huì)很快被破壞,因此存放牛奶*選用有色或不透光的容器,并存放于陰涼處。
三是避免用銅器加熱牛奶
目前,銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用,如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。
銅能加速對(duì)維生素的破壞,尤其是在加熱過(guò)程中,銅對(duì)牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用,會(huì)加快營(yíng)養(yǎng)素的損失。
喝牛奶忘掉細(xì)節(jié)嘴易發(fā)異味
牛奶中含營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常被人們稱為是人體必需的“白色血液”??墒?,每次喝完牛奶后,人們常會(huì)覺得喉嚨干干的,而且在口腔內(nèi)會(huì)有一股怪怪的味道。北京醫(yī)院口腔科醫(yī)生楊泓說(shuō),這是因?yàn)榇蠹液雎粤?一道“工序”——喝一小杯溫水。
很多人都不會(huì)注意到這個(gè)小小的細(xì)節(jié),認(rèn)為喝完牛奶后刷個(gè)牙就行了,而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實(shí),這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。
“要想防止口腔中細(xì)菌的孳生,喝完牛奶后馬上漱口,它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶,還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘?jiān)鸬角鍧嵖谇?、滋?rùn)喉嚨的作用。
但需要注意的是喝水一定要少量,因?yàn)楹冗^(guò)多的水會(huì)沖淡胃液的濃度,影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多,因?yàn)楹鹊锰嗳菀自斐裳燮じ∧[,也會(huì)半夜老跑廁所,影響睡眠質(zhì)量。
昆明姜泓吟化妝攝影美甲培訓(xùn)學(xué)校電話:;