開設(shè)課程：成人芭蕾中級班（長期招收）
課程時間：周二周五晚6：00--7：30
課時：12節(jié)（90分鐘/每節(jié)）
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)： 720元/人
招生條件：長期招生：有芭蕾基礎(chǔ)且接受能力好的學(xué)員
也許你從小就向往著有一雙芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞臺上踮著腳尖不停旋轉(zhuǎn)，也許你還對當(dāng)年報考舞蹈學(xué)校時因?yàn)樯聿牟粔蛲昝罌]有被老師選中耿耿于懷，也許你至今仍然喜愛著《天鵝湖》《胡桃夾子》……其實(shí)夢想實(shí)現(xiàn)很簡單，
現(xiàn)在，創(chuàng)流行于各大健身房的形體芭蕾課，凖會讓你覺得芭蕾離我們普通人并不遙遠(yuǎn)。從健身的角度來練芭蕾，別不僅可以圓你兒時的舞蹈夢，還能塑造你的體型，并能練就你的公主氣質(zhì)，切何樂而不為？
芭蕾起源于意大利，興盛于法國，所以“芭蕾”一詞本是法語“ballet”的英譯，減而它的詞源則是意大利語“balletto”，刁意為“跳”或“跳舞”。
芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式，刡其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞臺藝術(shù)，芭蕾發(fā)源于意大利，凌17世紀(jì)在法國宮廷形成。
1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界*所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。刎這五個基本腳位一直沿用至今。
形體芭蕾與專業(yè)芭蕾的區(qū)別
形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。
而且從運(yùn)動學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運(yùn)動中有效地消耗多余脂肪，幾使人練后身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，刦也是做運(yùn)動，但它的動作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、
身體的柔韌性，運(yùn)動強(qiáng)度不是很大，分一般人都能接受。
形體芭蕾的基本要領(lǐng)
對于一位初學(xué)者而言，形體芭蕾的入門課程一般著重于提高學(xué)員的基本素質(zhì)并調(diào)整他們的形體姿態(tài)。在簡單熱身后開始基本素質(zhì)的訓(xùn)練，凈先從壓腿開始。壓腿其實(shí)并不只是為了舞姿的優(yōu)美，幾而是它在健身方面還有許多好處，
例如：它可以促進(jìn)血液循環(huán)、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬于靜力拉伸，每次壓過之后，還要進(jìn)行動力拉伸（踢腿）的練習(xí)。由于踢腿是比較劇烈的動作，所以還有提高力量和減肥的效果。
芭蕾的站立姿態(tài)是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，刁而突出胸部和頸部的美好線條；要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個簡單的動作除了美觀，則它對健康和減肥也有直接的幫助。
一些學(xué)員由于不良習(xí)慣給形體造成了傷害，例如：很多人喜歡長時間用一側(cè)肩膀背包，結(jié)果使兩個肩膀發(fā)展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人錯誤理解“抬頭挺胸”的動作，做成了“塌腰撅臀”，結(jié)果使得腰肌軟弱無力、
腹部日漸突起，出而且由于錯誤用力極可能導(dǎo)致腰部過早老化。凢而芭蕾的站姿則能讓你感覺人長高了幾厘米，可以讓你的身線看上去更柔美。教練會在你練習(xí)的時候囑咐你：想象自己是一位公主，列很清高，凌很美麗……通過這樣的
“內(nèi)外兼修”，利形體與氣質(zhì)都練就出來了。
一對一授課：200元/60分鐘 10節(jié)課起報 即報即學(xué)
