“拓展訓(xùn)練”你的“心理舒適區(qū)”
一、舒適區(qū)的定義
舒適區(qū)就是指我們已經(jīng)習(xí)慣的心理模式和固有狀態(tài)，是在我們能力范圍之內(nèi)的區(qū)域，包含了我們所熟悉的一切事物。比如日常的生活行為、習(xí)慣比如日常的生活行為、扮演的角色以及對(duì)待他人的情感習(xí)性等。每個(gè)人都有自己的心理舒適區(qū)。在這個(gè)區(qū)域內(nèi)，我們會(huì)覺(jué)得很習(xí)慣，很安全，很自信，很放松，不被打擾，不被人指責(zé)，可以隨心所欲，為所欲為。一旦越過(guò)了舒適區(qū)，我們就會(huì)感到不安全，壓力，焦慮，甚至恐懼。
二、如何走出習(xí)慣的心理舒適區(qū)
個(gè)人或者企業(yè)的成長(zhǎng)的過(guò)程，就是舒適區(qū)不斷擴(kuò)大的過(guò)程，每次去嘗試新的挑戰(zhàn)，你就能對(duì)一件新的事情感覺(jué)適應(yīng)和舒服，不再緊張害怕。
要想舒適，你首先得不舒適。
在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目高空斷橋中，當(dāng)他們爬上8米高空時(shí)，很多學(xué)員站到斷橋上面一動(dòng)不動(dòng)，都想抱著柱子或者拉著繩子，讓他跨出這一步他就覺(jué)得好難。產(chǎn)生這樣的行為的原因是：在地面上行走是他們的舒適區(qū)，一旦要他們離開(kāi)地面站在高空，跨越斷橋，他們多少會(huì)感到不安與恐懼。但如果一直在舒適區(qū)內(nèi)，你就永遠(yuǎn)跨越不了斷橋，就沒(méi)辦法進(jìn)步。行遠(yuǎn)顧問(wèn)通常會(huì)采取激勵(lì)的形式讓學(xué)員突破自己，并從突破舒適區(qū)的角度建議學(xué)員每天做一件讓自己感到害怕的事來(lái)擴(kuò)大自己的舒適圈。
三、拓展訓(xùn)練舒適區(qū)總結(jié)
行遠(yuǎn)顧問(wèn)認(rèn)為拓展訓(xùn)練作為一種啟發(fā)體驗(yàn)式教育一方面起到一個(gè)啟發(fā)的作用，讓員工個(gè)人及企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)到自己處于自己的舒適區(qū)內(nèi)，但要想成長(zhǎng)，要想達(dá)到自己的目標(biāo)，進(jìn)一步提高自己，就必須走出自己的舒適區(qū)；另一方面是學(xué)員們成功突破舒適區(qū)的一次經(jīng)歷，為再次跨越舒適區(qū)樹(shù)立自信心。
