在至高舞尚街舞培訓(xùn)中心學(xué)習(xí)街舞的過(guò)程中，可能還有這樣那樣的疑惑，下
面就為你的疑惑給予解答，讓你正確輕松的跳街舞。
街舞Q&A
Q：我是身體素質(zhì)較差的人，平時(shí)上5樓都?xì)獯跤醯摹Ｒ埠芟雽W(xué)跳街舞
，但聽(tīng)說(shuō)這是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)。不知像我這樣的體質(zhì)能跳街舞嗎?
A：街舞對(duì)于練習(xí)者并沒(méi)有特別的要求，無(wú)論男女老少只要身體健康就
足夠了。街舞的運(yùn)動(dòng)量的確很大，但是至高舞尚導(dǎo)師會(huì)根據(jù)自己學(xué)員的情況
來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)量。
這種調(diào)整一般可以通過(guò)音樂(lè)來(lái)完成，你在至高舞尚街舞培訓(xùn)中心上街舞
課的時(shí)候，如果仔細(xì)留心一下音樂(lè)的節(jié)奏，會(huì)發(fā)現(xiàn)音樂(lè)的節(jié)奏是隨著課程進(jìn)
展而加快的，因此這種運(yùn)動(dòng)量也是循序漸進(jìn)加上去的，即便沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)也
沒(méi)問(wèn)題。
Q：都說(shuō)街舞是一種全身運(yùn)動(dòng)，它主要能起到什么鍛煉功效呢?
A：街舞的爆發(fā)力很強(qiáng)，在舞動(dòng)中，肢體動(dòng)作也較其他舞蹈夸張，通過(guò)
動(dòng)作激發(fā)全身心的活力，讓舞者在運(yùn)動(dòng)中得到一種釋放感。
1.街舞是小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，它很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限性，使
鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)跳1小時(shí)消耗的熱量，
相當(dāng)于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時(shí)它還能提高身體協(xié)調(diào)能力
。
2.街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式
隨意，有些動(dòng)作要求技巧性較強(qiáng)。如果練習(xí)不當(dāng)，對(duì)于身體某些部位可能造
成傷害，為了達(dá)到科學(xué)安全的效果，目前至高舞尚街舞培訓(xùn)中心的街舞課程
突出的是健身性與娛樂(lè)性，還有對(duì)舞蹈的欣賞性。
3.街舞的動(dòng)作變化極其豐富，至高舞尚街舞培訓(xùn)中心在掌握動(dòng)作要領(lǐng)之
后，在動(dòng)作方面會(huì)給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間，讓他們聽(tīng)著動(dòng)感十足的舞曲
，按著自己的理解去表現(xiàn)動(dòng)作充分展現(xiàn)自我。
Q：街舞是一種街頭舞蹈，感覺(jué)是否比較男性化，適合女性練習(xí)嗎?
A：街舞是一種比較隨意的運(yùn)動(dòng)，只要自己能夠領(lǐng)會(huì)，無(wú)需完全模仿教
練的動(dòng)作，可以加入女性的感覺(jué)，讓動(dòng)作變得柔美一點(diǎn)。
Q：練習(xí)街舞時(shí)對(duì)服裝有什么要求嗎?
A：上衣可以選擇純棉緊身的那種，下身*穿著寬松舒適的長(zhǎng)褲與軟
底的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣比較方便動(dòng)作的練習(xí)。街舞的精神就是追求健康、灑脫、
熱情，所以服裝上也應(yīng)秉承這個(gè)原則。還有就是衣褲要有良好的透氣性，因
為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)令你“汗”暢淋漓?！局粮逜DD】 南城總部：東莞市南城區(qū)莞太路未來(lái)亨美大廈306室（鴻福路
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