1、掌握處理負(fù)面情緒的技巧；
2、掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法；
3、掌握如何化解壓力為動力；
4、從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念。
企事業(yè)單位中層管理人員及基層工作人員
8課時
一、 壓力產(chǎn)生的原因
二、 壓力調(diào)節(jié)*步 —— 調(diào)節(jié)認(rèn)知
三、 壓力調(diào)節(jié)第二步 —— 意義換框
四、 壓力調(diào)節(jié)第三步 —— 轉(zhuǎn)移焦慮
五、 壓力調(diào)節(jié)第四步 —— 解讀身體密碼
六、 壓力調(diào)節(jié)第五步 —— 建立社會支持網(wǎng)絡(luò)
七、 壓力調(diào)節(jié)第六步 —— 良好的時間管理
