初入行的健身教練們你有注意過你們的訓練環(huán)境嗎?
最近越來越多媒體有報道在健身房健身越練身體越差的報道，讓人們開始反思我們運動的環(huán)境，不光是健
身房，初入行健身培訓的學員們也更應該注意健身的環(huán)境，因為健身教練培訓所需要的運動量比平時健身
房運動的量更大，對周圍環(huán)境的要求更高。
據調查發(fā)現,全封閉、空氣質量較差和汗身子對著冷空調等問題是健身不當反得病的“罪魁禍首”。特別是健
身培訓場地，如果是在地下培訓練習,如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不
斷循環(huán)，這對于在健身房里做有氧運動的鍛煉者來說，弊端遠遠大于好處。健身培訓期間，人體體表的汗
液和微生物等也相應增多，此時如果空氣交換不充分，空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就
容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
并且,由于天氣逐漸轉熱，不少室內健身培訓中心把空調溫度打得很低。上海社科院亞健康研究中心奚潘良
主任指出，這樣做并不合理。一般在運動期間，室內溫度應控制在25—28攝氏度左右。本身健身培訓的最
直接體現是身體大量出汗本，但過低的室內溫度反而會使學員們有汗出不了，導致毛孔堵塞，因而感冒。
奚主任表示，健身場所及健身培訓場所應該以地南以上,*自然通風為主，保證空氣流暢*。如果條件
所限，也應有良好的人工通風設備。
專家建議，健身培訓學員需要選擇正規(guī)、健康的健身培訓機構?？上鹊綄嵉卣{查，看看是否具備自然通風
條件，空氣中是否彌漫刺鼻氣味；另外，剛裝修的健身培訓場所也不宜去參加培訓,裝飾材料,家具器械中都
可能會留有化學氣體,這些都是污染的隱患.
所以去判斷一家健身教練培訓機構是否正規(guī)首先就要看學習及訓練場地是否符合要求,最起碼是在地面上,通
風環(huán)境好,采光好的地方,您的健康把握在您自己的手中!
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