培訓(xùn)對象
所有被職場壓力困擾的人
課程收益
通過本課程的學習，讓學員認識壓力、壓力的危害、以及緩解壓力的方法，學會放松自己的心情。提高工作的效率
課程綱要
一、認識壓力
1、壓力的定義
2、壓力的危害
3、沒有壓力的狀況好嗎？
二、壓力的來源
1、環(huán)境要求你做出改變時的個人感受
2、對未知世界悲觀解釋
3、持續(xù)不斷的精力消耗
4、面臨威脅時的本能反應(yīng)
三、壓力的影響
1、壓力的生理反應(yīng)
2、壓力與工作績效的關(guān)系
四、緩解壓力
1、體育鍛煉
2、放松練習
3、營養(yǎng)搭配
4、建立支持網(wǎng)絡(luò)
5、多點幽默快樂
6、接近大自然
7、培養(yǎng)理性情緒
五、壓力小妙方
1、無聊就無聊
2、你忍心和孩子吵架？
3、不把垃圾帶回家
4、和完美主義說”BYEBYE”
5、聰明的驢子
六、放松練習
培訓(xùn)講師
王燁晴
培訓(xùn)師介紹
全球職業(yè)規(guī)劃師
*注冊企業(yè)培訓(xùn)師
*咨詢業(yè)網(wǎng)推薦咨詢師
培訓(xùn)通山東地區(qū)特邀講師
青島市就業(yè)促進服務(wù)社 副社長
青島市勞動局特邀職業(yè)指導(dǎo)專家
職海導(dǎo)航工作室首席咨詢師、培訓(xùn)師
