鋼管舞是世界民間舞蹈之一。是一項能增強柔韌性并能減肥、保持身材的好運動, 鋼管舞已成為*的時尚運動，這股熱潮已侵襲到整個亞洲--日本、韓國、直到*，在北京、上海的白領(lǐng)女性中更形成暴熱話題。不但鍛煉叫人神魂顛倒的姿態(tài)，同時還能雕塑魔鬼身材。 鋼管舞起源于美國，是一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初在建筑工人中流傳開來，他 們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。所以說，鋼管舞最早是男性創(chuàng)始的，而現(xiàn)在在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。而因為是體操式舞，女性跳起來可能更為嫵媚好看，于是成為男女咸宜的健身舞蹈。
【鋼管舞介紹】
鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有 效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果；桿下舞蹈動作融合了爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱 情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布，從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌 ，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動量大，在起舞時*先做一些擴展的動作和暖身運動。
【鋼管舞的益處】
學(xué)習(xí)鋼管舞可以減肥健身塑身：由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多 元化的舞步串起，強調(diào)性感健身路線。不但教給人性感的姿態(tài)，同時還能雕塑魔鬼一般的“S” 型身材，當(dāng)然減肥效果也一流，據(jù)說一節(jié)1小時課程可以消耗200-300卡路里。
可以提高“秒殺”魅力： 動作優(yōu)雅嫵媚，女人味十足，瞬間“秒殺”你的觀眾。
可以增強女性自信，提升氣質(zhì)：對于上班族女性放松身體、緩解生活工作壓力、增強自信、提高音樂節(jié)奏感有幫助作用。
可以增強身體的協(xié)調(diào)能力：“雖然鋼管舞表演成分較多，但是從運動方式上看，還是有一些益處的。”一位研究健身運動項目多年的專家告訴記者。他認(rèn)為，鋼管舞有些標(biāo)志性動作主要突出頸部、腰腹部的力量、下肢柔韌性，其實也是一項低強度有氧運動，并且可增強身體的協(xié)調(diào)能力，尤其對全身各部位的控制協(xié)調(diào)能力有鍛煉意義。
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