l 初級瑜珈
針對初學(xué)者，從簡單的體位法開始練習(xí)，掌握正確的呼吸方法，引導(dǎo)學(xué)員把注意力集中在深拉的部位上，把瑜珈呼吸、體式、冥想的基本功法融為一體，為下一步的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。適合各種年齡的人士學(xué)習(xí)。
一、功效
簡單的體位法練習(xí)，掌握正確的呼吸方法，增加專注力、提高思維能力，有效的釋放壓力、緩解身心緊張感，利于睡眠。改善心肺功能、增強(qiáng)消化能力、提高免疫力，獲得自內(nèi)而外的健康。
二、適合人群：各種年齡人士，特別是初次學(xué)習(xí)瑜珈者。
